Слухай своє тіло,
не час
М'якість — це теж сила. Відкрий простір внутрішнього спокою через усвідомлений рух.
Почати подорож
М'якість — це теж сила. Відкрий простір внутрішнього спокою через усвідомлений рух.
Почати подорож
SERAVYN — це простір, де зустрічаються рух і тиша, сила і м'якість, активність і глибоке відновлення. Це не просто фізична практика, а філософія уважного ставлення до себе.
Ми віримо, що справжня гармонія народжується не з напруження, а з усвідомленого розслаблення. Кожен рух — це діалог із власним тілом, кожен подих — крок до внутрішнього спокою.
Наша місія — допомогти вам відчути природний ритм життя, коли енергія тече вільно, а розум знаходить ясність у простоті моменту.
SERAVYN об'єднує давні традиції йоги з сучасним розумінням балансу між активністю та відпочинком. Це місце, де ви можете знову навчитися дихати повними грудьми.
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленості, де кожна практика — це подарунок самому собі.
Дихання — це міст між тілом і розумом. Усвідомлене дихання знижує рівень стресу, насичує клітини киснем і повертає відчуття контролю.
Практикуйте глибокі вдихи через ніс, повільні видихи через рот. Відчуйте, як із кожним циклом тіло стає легшим, а думки — прозорішими.
Рекомендація: 5-10 хвилин дихальних вправ щоранку для бадьорості та ввечері для розслаблення.
М'яке розтягування — це запрошення для тіла до відкритості. Воно покращує гнучкість, підтримує здоров'я м'язів і звільняє від застою енергії.
Не поспішайте, не змагайтеся. Кожна поза — це простір для дослідження власних меж із любов'ю та повагою до себе.
Рекомендація: розтягуйтеся після прокидання та перед сном, щоб тіло залишалося еластичним і живим.
Відпускання — найглибша форма турботи про себе. Це не слабкість, а мудрість. Коли ви дозволяєте собі розслабитися, організм отримує шанс відновитися.
Відпустіть напругу в плечах, скутість у думках, очікування від себе та інших. Дозвольте собі просто бути.
Рекомендація: практикуйте медитацію або шавасану щодня, навіть якщо це лише 3-5 хвилин тиші.
Гармонія — це баланс трьох рівнів існування. Коли всі три синхронізовані, ви відчуваєте глибокий спокій і природну енергійність.
Фізичне тіло — ваш дім. Через регулярні практики йоги ви підтримуєте його силу, гнучкість і витривалість. Це основа для енергії та ясності розуму.
Дихання — це найпотужніший інструмент саморегуляції. Воно керує нервовою системою, емоціями та рівнем концентрації. Дихайте свідомо — живіть усвідомлено.
Розум, як вода, може бути каламутним або прозорим. Медитація та усвідомлений рух допомагають очистити ментальний простір від зайвого шуму та знайти внутрішню тишу.
"Коли тіло сильне, дихання вільне, а розум спокійний — ви живете у своєму природному ритмі."
Не потрібно годинами практикувати, щоб відчути зміни. Навіть кілька хвилин щодня створюють потужний ефект накопичення. Обирайте свій ритм.
| Тип практики | Тривалість | Опис | Вартість |
|---|---|---|---|
| Світанковий старт | 5-10 хвилин | М'яке пробудження тіла через дихання та прості розтягування. Ідеально для початку дня з ясністю. | 850₴/міс |
| Обідня пауза | 15 хвилин | Скидання напруги в середині дня. Розтягнення для спини, шиї, дихальна практика для перезавантаження. | 1200₴/міс |
| Післяробочий reset | 20-30 хвилин | Повноцінна практика для звільнення від стресу робочого дня. Комплекс асан, дихання, коротка медитація. | 1500₴/міс |
| Вечірня гармонія | 30-45 хвилин | Глибока практика для розслаблення перед сном. Інь-йога, нідра-йога, практики для якісного відпочинку. | 1800₴/міс |
| Вихідний immersion | 60-90 хвилин | Повне занурення у практику. Комплексна сесія з асанами, пранаямою, медитацією та глибоким розслабленням. | 2200₴/міс |
Всі програми включають доступ до відеобібліотеки, персональні рекомендації та підтримку спільноти.
Обрати програмуРанкове розтягування
Ніжний спосіб розбудити тіло та розум. Ця практика складається з плавних рухів, які активізують циркуляцію енергії та готують вас до продуктивного дня.
Включає елементи хатха-йоги, сонячні вітання в повільному темпі та дихальні техніки для бадьорості без кофеїну.
Ідеально для тих, хто прокидається з відчуттям скутості або хоче створити позитивний старт дня.
1400₴/місяць
Післяробоче відновлення
Скиньте навантаження робочого дня через динамічні потоки та усвідомлені рухи. Ця програма допомагає звільнити напругу, яка накопичується в тілі протягом дня.
Поєднує віньяса-флоу з елементами терапевтичної йоги для спини, плечей та шиї — зон, які найбільше страждають від сидячої роботи.
Завершується короткою медитацією для ментального очищення та переходу в режим відпочинку.
1650₴/місяць
Вечірній релакс
Найглибша програма для відновлення нервової системи. Golden Stillness — це шлях до якісного сну та повноцінного відпочинку через практики глибокого розслаблення.
Інь-йога, йога-нідра, body scan медитації та дихальні техніки для заспокоєння розуму. Кожна практика — подорож у внутрішню тишу.
Рекомендується виконувати за годину-дві до сну для максимального ефекту. Допомагає при безсонні та тривожності.
1900₴/місяць
"Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі — наша сила обирати відповідь."
— Віктор Франкл
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати програму, яка відповідає вашим потребам та ритму життя.